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2023 foi o ano que aprendi o verdadeiro significado da palavra RESILIÊNC..." Alan Pontes on Instagram: " FIM DE UM CICLO… 2023 foi o ano que aprendi o verdadeiro significado da palavra RESILIÊNCIA, chorei, sorri, acertei e confesso que errei muito, mas tudo isso só me fez ficar mais forte e entender qual meu verdadeiro propósito.

Você pode usar o Forvo para pesquisar a pronúncia das palavras que quer aprender. Além disso, é altamente recomendável ouvir um nativo pronunciar as palavras em chinês que você for aprender. Isso porque o mandarim é um idioma muito diferente do nosso, e um erro no tom da palavra em questão pode modificar totalmente o seu significado.

O mandarim é uma língua tonal, o que significa que diferentes tons chineses podem alterar o significado de uma palavra, mesmo que a pronúncia e a ortografia sejam as mesmas. Esta língua tem 4 tons principais e um tom neutro: 1º tom: o acento é representado da seguinte forma "-" como em "mā" ou 妈 (palavra que significa mãe). É o tom alto.

É uma língua tonal, isolante e, basicamente, monossilábica, tendendo ao monossilabismo principalmente na variante escrita, enquanto as variantes faladas (notoriamente o mandarim) costumam fazer amplo uso de palavras dissilábicas e polissilábicas. As raízes lexicais são, no entanto, todas monossilábicas. [carece de fontes] Transliteração

Sintoma 3 - Ansiedade e insônia. Quando estamos em overtraining, é possível que o excesso de estresse sobrecarregue o sistema nervoso simpático. Isto pode causar sintomas como ansiedade, dificuldade para se concentrar, batimentos cardíacos acima do comum e insônia. Se ultimamente você tem se sentido inquieto e quando chega a hora de ...

A hipertrofia muscular corresponde ao ganho de massa muscular que acontece devido à prática de exercícios físicos intensos associada à alimentação adequada, que deve ser rica em proteínas e gorduras boas. Entenda o que é a hipertrofia muscular e como acontece

Neste artigo vamos entender como fazer uma dieta para hipertrofia (ganho de massa muscular) e, ao final dele, você estará pronto para montar seu próprio cardápio. Confira! Um dos fatores mais importantes para o crescimento muscular é a nutrição, sem dúvida. Para ganhar massa muscular, é preciso consumir mais calorias do que gasta, gerando assim um superavit calorico, e permitindo que ...

Para alguns pode até parecer, mas o processo de ganho de massa muscular, chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que mudam a visão e as atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros que impedem o ganho de massa muscular.

Queria saber se tem uma maneira correta de fazer isso no bulking, porque quando eu estava em cutting, eu comia o dia todo livremente, e ganhava peso, mas voltava pra dieta, em 5 dias meu peso voltava ao que era antes e eu basicamente continuava o cutting de onde eu parei. Agora em bulking eu acredito que se eu fizer isso de comer umas 1000kal a ...

Dicas de milhas aéreas do Clube de Gol - Smiles, como acumular maior quantidade de pontos para viajar de avião com preços de ... com cerca de 9 milhões de participantes e mais de 150 parceiros aéreos e não aéreos e promete se ampliar cada vez mais. As vantagens de acumular milhas, são atrativas e podem ser uma ótima ideia de economia ...

Como acumular milhas 1 - Fazer cadastro nos programas de fidelidade Antes de mais nada é preciso ter cadastro nos programas de fidelidade. Parece elementar mas muita gente ainda não tem! Então faça seu cadastro em todos os programas que você possa utilizar para acumular milhas.

Informações Programa de fidelidade Smiles Smiles: o programa de fidelidade gratuito da GOL Todas as suas compras, sejam elas em passagens aéreas, no Shopping Smiles, reservando hotéis ou alugando um carro, somam milhas que podem ser trocadas por passagens aéreas, produtos e serviços.

1. Voar com a Gol e com companhias parceiras A quantidade de milhas geradas em cada viagem varia de acordo com o destino, categoria do cliente e regra por tarifa. Dica: Sempre que puder, faça voos com conexões pela Gol. Dessa forma, você consegue acumular mais milhas.

Para acumular milhas voando com a GOL e com as companhias aéreas parceiras elegíveis, basta informar seu número Smiles no site da companhia aérea no momento da compra da passagem. Você também pode informá-lo no check in ou solicitar suas milhas após a viagem pelo site ou app da Smiles