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Antes de um jogo de futebol, deve comer: Hidratos de carbono para obter energia. Alguns hidratos são absorvidos mais lentamente e proporcionam energia a longo prazo, estes são os mais adequados antes de um jogo: massa, vegetais ou cereais. Vitaminas para que o corpo funcione corretamente.

A preparação se inicia com um bom jantar, cheio de carboidratos, muito líquido e uma boa conversa com seu treinador sobre a tática que vai usar. Na manhã do jogo, você deve acordar no mínimo três horas antes da partida para dar bastante tempo para o corpo acordar. Depois, vá para o aquecimento.

Tente fazer sua última refeição cerca de 3 horas antes de tirar a raquete de tênis para não chegar à quadra com a digestão completa. Aposte nos carboidratos lentos: macarrão al dente , arroz semi-integral, sêmola… e também nas proteínas magras: peixe branco, aves,…

Receita de Panqueca de espinafre fit: uma opção vegetariana, com espinafre e ovos, garantindo muita nutrição e vitaminas, antes de iniciar um jogo intenso! Vitamina de banana para antes ou depois do futebol: uma vitamina com consistência e ingredientes que ajudam na recuperação muscular: banana, pasta de amendoim, cenoura, gengibre e aipo.

Quando é necessário formatar o PC? Há sinais que indicam o momento certo Seu computador está lento e apresentando uma série de problemas? Saiba que a solução ideal pode ser a formatação da máquina. Por Agência Texty Publicado em 07/03/2023 - 20:03 Compartilhar

Aprenda a formatar o seu computador pelo Windows Tempo necessário: 5 minutos. O tutorial é válido tanto para desktop quanto para notebook, mas apenas para versões modernas do Windows, como ...

Ao formatar o PC, você remove todos os arquivos indesejados e começa com um sistema limpo e seguro. Soluciona problemas de instabilidade: Se o seu PC está apresentando falhas frequentes, travamentos ou erros inexplicáveis, a formatação pode ajudar a resolver esses problemas.

1. Faça o download do arquivo da mídia de instalação do Windows. Essa parte pode ser feita em qualquer computador. Não há necessidade de executá-la no PC que será formatado. 2. Execute o arquivo e crie o pen drive bootável. Em seguida, conecte o pen drive no computador e execute o arquivo "mediacreationtool" baixado.

Essa é uma forma de fazer uma "limpeza", que deixará o seu computador mais ágil novamente. Quando formatar o computador? Existem dezenas de razões que levam um computador a ser formatado. Entre alguns dos motivos mais comuns estão: Infestação de vírus ou sequestro de dados; Venda e/ou doação do computador para terceiros;

O rendimento do poupança muda toda vez que a Taxa Selic é alterada pelo Comitê de Políticas Monetárias, o Copom. Além disso, ela tem outro indicador (a Taxa Referencial) e regras que determinam como seus lucros serão computados.

Quanto rendem 50 mil reais no Tesouro Direto? Essa rentabilidade terá como base as taxas do IPCA e Selic. Se elas forem altas, o rendimento será maior e vice-versa. Além isso, é possível usar os títulos públicos para se proteger da inflação e cenários incertos.

A regra de rentabilidade da poupança está relacionada à Selic: desde 2012, o Banco Central definiu que quando a taxa básica de juros ficar igual ou abaixo de 8,5% ao ano, o rendimento da poupança será igual a 70% da Selic mais a Taxa Referencial (TR).

Com Selic a 12,25%, quanto rendem R$ 1.000 na poupança, Tesouro Direto ou CDB . Banco Central anunciou nesta quarta-feira (1º) a redução da taxa básica de juros em 0,5 ponto percentual . Com redução da Selic, rendimento das principais aplicações em renda fixa também muda Saif Ahmed/Pixabay .

No momento, a taxa Selic está situada em 11,75% ao ano. Portanto, se o ganhador da Mega da Virada aplicar os R$ 570 milhões na poupança, ele terá um rendimento de R$ 2.850.000 por mês, ou R$ 33,9 milhões por ano, sem calcular a inflação do período.